Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

Σαλάτα με ρεβίθια και τόνο 

26 Απριλίου, 2018 by Σταματίνα

Σας θυμίζω συχνά ότι δεν πρέπει να παραμελείτε τα όσπρια στην διατροφή σας. Η παρακάτω συνταγή έχει όλα τα συστατικά που θα κάνουν τα ρεβίθια σας πιάτο γκουρμέ.

Υλικά

  • 1 κονσέρβα τόνου σε γιάλινο βαζάκι
  • 1 μπολ ρεβίθια βρασμένα
  • 1/2 αγγούρι σε κύβους
  • 1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1/2 φλυτζάνι ελιές καλαμάτας, ψιλοκομμένες
  • Φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο


Για το ντρέσινγκ:

  • 1/2 φλυτζάνι ελαιόλαδο
  • 1/4 φλυτζανιού χυμό λεμονιού
  • 1 κουταλιά σούπας μουστάρδα
  • Ρίγανη, αλάτι, πιπέρι

 

Εκτέλεση

  • Τοποθετήστε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατέψτε τα απαλά
  • Χτυπήστε τα υλικά για το ντρέσινγκ, με πηρούνι και απλώστε στη σαλάτα σας όσο θέλετε
  • Δοκιμάστε και προσθέστε αλάτι, πιπέρι, χυμό λεμονιού (βάλτε και λίγο ξύσμα λεμονιού)

 

 

 

 

 

iefimerida

loading…

This entry was posted on Πέμπτη, 26 Απριλίου, 2018 at 13:12 and is filed under ΣΥΝΤΑΓΕΣ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply