Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

Πόση είναι μία μερίδα φρούτου για ένα παιδί;

12 Ιουλίου, 2015 by Σταματίνα

posi-einai-mia-merida-froutou-gia-ena-paidi.w_lΤα φρούτα αποτελούν μία υψηλής διατροφικής αξίας ομάδα τροφίμων για τα παιδιά, τα οποία δεν θα πρέπει να λείπουν από τη διατροφή τους. Αλλά, πόση είναι μία μερίδα;

Μια πολύ συχνή ερώτηση πολλών γονέων έχει να κάνει με το μέγεθος των φρούτων που πρέπει ένα παιδί να καταναλώνει, ιδιαιτέρως αν είναι υπέρβαρο, αναφέρει η παιδοδιαιτολόγος Ελένη Κουή. Αυτό που θα πούμε είναι ότι τα φρούτα αποτελούν μια υψηλής διατροφικής αξίας ομάδα τροφίμων για τα παιδιά, τα οποία δεν θα πρέπει να λείπουν από τη διατροφή τους.

Η σύσταση παραμένει ανάλογα με την ηλικία για 3-4 μερίδες φρούτων την ημέρα. Και όταν λέμε μια μερίδα φρούτου εννοούμε:

– 12 κεράσια (85 γρ.)
– 17 ρώγες σταφύλι (85 γρ.)
– 10 μικρές φράουλες (240 γρ.)

Δείτε την υπόλοιπη λίστα με τις ισορροπημένες μερίδες φρούτων για τα παιδιά, εδώ.

thetoc

This entry was posted on Κυριακή, 12 Ιουλίου, 2015 at 21:14 and is filed under ΠΑΙΔΙ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply