Σύμφωνα με μελέτες, το ξυπόλητο περπάτημα ειδικά όταν γίνεται σε πιο αργό ρυθμό χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια ακόμη κι από το τρέξιμο. Το ξυπόλητο περπάτημα βέβαια δεν είναι για όλους και σε καμία περίπτωση δεν ενδείκνυται για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα στα γόνατα, τα ισχία και τη μέση. Πάντως, καίει περισσότερες θερμίδες, ενδυναμώνει τις γάμπες και συμβάλλει στο καρδιοκυκλοφοριακό και το αναπνευστικό, όπως λένε πάντα οι ειδικοί.

Να θυμάστε όμως ότι πρέπει να προσέχετε τους τραυματισμούς και να δοκιμάσετε, σε περίπτωση που θέλετε πιο γρήγορα να ενδυναμώσετε τις γάμπες σας, να περπατήσετε για λίγα λεπτά στις μύτες των ποδιών σας.