Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

Οι διατροφικές συνήθειες που μας χαλάνε τη διάθεση

17 Ιουνίου, 2018 by Σταματίνα

Για παράδειγμα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του άγχους για τον οργανισμό μας και να μας χαλάσει τη διάθεση.

Η άσχημη διάθεση και το άγχος μπορεί να οφείλονται σε μειωμένη διάρκεια ημέρας, συναισθηματική εποχιακή διαταραχή, χαμηλά επίπεδα σιδήρου & βιταμίνης D και διαταραχές θυρεοειδή.

Δείτε παρακάτω και κάποιες διατροφικές συνήθειες που μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεσή μας και να αυξάνουν τα επίπεδα άγχους…

1. Τα άστατα γεύματα και τα επεξεργασμένα γεύματα. Αυτά συνήθως περιέχουν ζάχαρη που δεν είναι σύμμαχος σε περίοδο άγχους.
2. Οι συχνές δίαιτες και η στέρηση συγκεκριμένων τροφίμων καθώς έτσι δεν προσλαμβάνονται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες που επηρεάζουν τα επίπεδα διάθεσης.
3. Η έλλειψη αρκετής πρόσληψης νερού καθώς η ήπια αφυδάτωση μειώνει τη διάθεση και την ενέργειά μας κατά τη διάρκεια της μέρας.

 

 

 

 

baby

loading…

This entry was posted on Κυριακή, 17 Ιουνίου, 2018 at 14:03 and is filed under ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply