Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

Πώς να μειώσεις την θερμοκρασία του σώματός σου το καλοκαίρι -Οι 6 τρόποι για να ανακουφιστείς από τη ζέστη

7 Ιουλίου, 2019 by Χρήστος Μίμης

Το νέο κύμα καύσωνα είναι προ των πυλών…

Η θερμοκρασία ανεβαίνει και μαζί της ανεβαίνει και η δική μας θερμοκρασία. Ναι καλά καταλάβατε. Αυτή του σώματος.

Η κανονική μας θερμοκρασία είναι περίπου στους 37 βαθμούς Κελσίου.

Συνήθως, το νευρικό μας σύστημα διατηρεί τη θερμοκρασία σε συγκεκριμένα επίπεδα. Ωστόσο, αυτή την εποχή, η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει.

Αυτή η κατάσταση ονομάζεται heat stress ή θερμικό στρες.

Το θερμικό στρες προκαλείται από την υπερβολική ζέστη, κάποιες τροφές κ.α. 

Πώς μπορούμε να μειώσουμε όμως την θερμοκρασία του σώματός μας;

Ευτυχώς για εμάς υπάρχουν τρόποι να μειώσεις την θερμοκρασία του σώματός σου εύκολα και γρήγορα.

Το νερό είναι πολύ σημαντικό για την ενυδάτωση μας, όμως, δεν αρκεί.

Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείς να το πετύχεις. Βρήκαμε τους πιο απλούς στο Healthline.

Shutterstock
Shutterstock

Κρύο ποδόλουτρο

Το να βάλεις τα πόδια σου σε κρύο νερό, δροσίζει τα πόδια ενώ σου επιτρέπει να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις. Πρόσθεσε κρύο νερό και παγάκια σε έναν κουβά, βύθισε τα πόδια σου και μείνε εκεί για 20 λεπτά.

Νερό καρύδας

Το νερό καρύδας είναι ένας καλός τρόπος να φρεσκάρεις και να αναζωογονήσεις το σώμα σου. Οι βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία και οι ηλεκτρολύτες σε ενυδατώνουν και δίνουν ενέργεια στο σώμα σου μετά από το θερμικό στρες.

Shutterstock
Shutterstock

Μέντα

Περιέχει μενθόλη, που έχει δροσιστικές ιδιότητες. Μπορείς να φτιάξεις τσάι με μέντα και να το απολαύσεις όλη την ημέρα. Ακόμη και τα ζεστά ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν, καθώς ιδρώνεις και μειώνεις την θερμοκρασία του σώματός σου.

Τροφές που ενυδατώνουν

Μπορείς να φας τροφές που είναι πλούσιες σε νερό. Καρπούζι, φράουλες, σέλινο, αγγούρι και κουνουπίδι είναι μερικές από αυτές. Πρόσθεσε πάγο ή γιαούρτι για να φτιάξεις ένα υπέροχο και δροσερό smoothie.

Shutterstock
Shutterstock

Aloe Vera

Τα φύλλα αλλά και το gel του θεραπευτικού αυτού φυτού μπορούν να μειώσουν την θερμοκρασία του σώματος. Μπορείς να την βάλεις στο δέρμα σου αλλά και να την καταναλώσεις ως ρόφημα μαζί με νερό.

Τσίλι

Μπορεί οι πικάντικες, καυτερές τροφές να μας ζεσταίνουν, ωστόσο μπορούν να μειώσουν την θερμοκρασία του σώματός μας. Και αυτό συμβαίνει γιατί η καψαϊκίνη στέλνει σήμα στον εγκέφαλο ότι το σώμα έχει υπερθερμανθεί. Αυτό σε κάνει να ιδρώνεις περισσότερο από το κανονικό και προκαλεί ένα αίσθημα ψύξης.

Shutterstock
Shutterstock

bovary

This entry was posted on Κυριακή, 7 Ιουλίου, 2019 at 11:37 and is filed under ΓΥΝΑΙΚΑ, ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ - ΤΑΞΙΔΙΑ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply