Αυτή η σούπα που σας προτείνω είναι σαν μια βόμβα ήλιου στο πιάτο σας.

Σε έντονα πορτοκαλί χρώμα η σούπα κολοκύθας με καρότα και πορτοκάλι είναι μια πηγή βιταμινών, με φρούτα και λαχανικά εποχής.
Είναι μια σούπα βελουτέ, όχι νερουλή.

Υλικά

  • 450 γραμμάρια κολοκύθα σε κύβους
  • 4 καρότα
  • 1 πορτοκάλι
  • Λίγο φρέσκο τζίτζερ
  • Κόκκους από κόκκινο πιπέρι
  • Λίγα φύλλα κόλιαντρο
  • Αλάτι και πιπέρι

 

Εκτέλεση

  • Καθαρίστε την κολοκύθα και τα καρότα και κόψτε τα σε κύβους
  • Σε λίγο ζεστό νερό διαλύστε έναν κύβο λαχανικών -Προσθέστε εκεί την κολοκύθα, λίγο τζίτζερ σε κομμάτια και τα καρότα να βράσουν, σε λίγο έως ελάχιστο νερό
  • Με μίξερ-ράβδο λιώστε τα λαχανικά -Προσθέστε φρέσκο χυμό πορτοκάλι, αν χρειάζεται προσθέστε και λίγο νερό
  • Γαρνίρετε με κόκκους πιπεριού και φρεσκοκομμένο κόλιανδρο

 

 

 

 

 

iefimerida

loading…

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.