Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

Ο επιστημονικός λόγος που «τινάζεσαι» κατά τη διάρκεια του ύπνου σου

9 Δεκεμβρίου, 2017 by Σταματίνα

Που οφείλονται αυτά τα ακαθόριστα «τινάγματα» και γιατί, μερικοί, τα νιώθουν πιο συχνά από άλλους;

Υπάρχουν πολλά πράγματα μέσα στην ημέρα που μπορούν να σε αποδιοργανώσουν, να σε ταράξουν μέχρι και να σε συντρίψουν ψυχολογικά. Είναι αυτά τα αναπάντεχα εκεί που νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο.
Το να «σκάει» δουλειά στο γραφείο την ώρα που ετοιμάζεσαι να φύγεις, να χτυπάει το τηλέφωνο ή το κουδούνι μόλις έχεις καθίσει στον καναπέ με το φαγητό σου να δεις ταινία, να σου καεί το φαγητό ενώ περιμένεις καλεσμένους, να πέφτουν τα γενέθλια σου Δευτέρα, να χαθεί η βαλίτσα σου στο αεροδρόμιο, να μη σου πετύχει η βαφή, ή, απλως, να τιναχτείς στον ύπνο σου, και ακόμα χειρότερα, την ώρα που πάει να σε πάρει ο ύπνος.

Μπορεί αυτό το γεγονός να διαρκεί nanoseconds, αλλά είναι αρκετά δυνατό ώστε να προκαλέσει μια μικρή ταχυπαλμία ή και να σας ξυπνήσει.

Η αλήθεια είναι πως καθώς κοιμόμαστε το σώμα μας κάνει ένα σωρό πράγματα που εμείς δεν αντιλαμβανόμαστε ποτέ και το ξαφνικό τίναγμα, το οποίο είναι συνήθως αντίδραση της αίσθησης ότι «πέφτουμε», είναι ένα από αυτά.

Αναρωτηθήκατε ποτέ όμως γιατί μας συμβαίνει αυτό;

Σύμφωνα με τον καθηγητή Gaby Badre, ειδικό στον ύπνο στην κλινική The London Clinic του Λονδίνου, καθώς κοιμάστε, μπαίνετε σε όλο και πιο βαθιά στάδια ύπνου. Στο στάδιο REM (Rapid Eye Movement) που είναι το πιο βαθύ και στο οποίο φτάνετε συνήθως περίπου 45 με 60 λεπτά αφού έχετε κοιμηθεί, οι μύες σας παραλύουν. Όμως. Αν είστε υπερβολικά κουρασμένη, αγχωμένη ή είστε από τους ανθρώπους που κάνουν ανήσυχο ύπνο, θα φτάσετε στο στάδιο REM πιο γρήγορα απ’ ότι συνηθίζεται και, μάλλον, νωρίτερα από ότι το σώμα σας είναι προετοιμασμένο να συμβεί.

«Το στάδιο REM είναι αυτό στο οποίο αρχίζουμε να ονειρευόμαστε. Αυτό σημαίνει ότι θα βιώσουμε έντονες εικόνες. Επειδή όμως οι μύες μας δεν είναι ακόμα πλήρως χαλαροί, η αυτόματη αντίδραση του οργανισμού είναι να “σφιχτεί” και να κουνηθεί», εξηγεί ο καθηγητής Badre.

«Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν όταν βιώνουν συχνά τέτοιες αντιδράσεις του οργανισμού αλλά είναι απολύτως φυσιολογικό», δηλώνει. «Αν παρόλα αυτά σάς ενοχλεί και θα θέλατε να μη συμβαίνει τόσο συχνά, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να φτιάξετε μια ρουτίνα στον ύπνο», λέει εννοώντας να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα.

Που καταλήγουμε; Ότι μάλλον είστε αρκετά κουρασμένη. Οπότε αρχίστε να προσπαθείτε να αφιερώνετε στον ύπνο περισσότερες ώρες.

 

 

 

 

bovary

 

loading…

This entry was posted on Σάββατο, 9 Δεκεμβρίου, 2017 at 17:05 and is filed under ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply