Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

Πώς να κάψετε περισσότερες θερμίδες κάνοντας ποδήλατο

8 Αυγούστου, 2017 by Σταματίνα

Το ποδήλατο είναι ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους για να κάνετε γυμναστική.

Επιπλέον, είναι ένας εναλλακτικό και οικονομικό μέσο για τις καθημερινές σας μετακινήσεις. Αν θέλετε, ωστόσο, να χάσετε και κάποια κιλά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ποδήλατο για να κάψετε μερικές έξτρα θερμίδες.

Για να το πετύχετε βέβαια αυτό, δεν αρκεί να κάνετε πετάλι χαλαρά, αλλά είναι καλύτερο να αναπτύξετε λίγο μεγαλύτερη ταχύτητα.

Δείτε πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε σε διάστημα μίας ώρας κάνοντας ποδήλατο, ανάλογα με την ταχύτητα με την οποία τρέχετε

– Κάτω από 16 χμ/ώρα: 272 θερμίδες
– 16-19 χμ/ώρα: 408 θερμίδες
– 19-22 χμ/ώρα: 544 θερμίδες
– 22-25 χμ/ώρα: 680 θερμίδες
– 25-30 χμ/ώρα: 816 θερμίδες
– 30 χμ/ώρα και πάνω: 1.088 θερμίδες

 

baby

loading…

This entry was posted on Τρίτη, 8 Αυγούστου, 2017 at 13:55 and is filed under ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply