e3ec20c556aa5724cc5f305ef9d8331c_l

Οι βλάβες που μπορούν να προκληθούν είναι:

– Θολή όραση

– Δυσκολία εστίασης στην μακρινή απόσταση

– Καταπόνηση των ματιών

– Ξηροφθαλμία

– Πονοκεφάλους

– Πόνος στο λαιμό, τον αυχένα και στους ώμους

Ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα προστατεύετε τα μάτια σας:

– Σιγουρευτείτε ότι η συνταγή των γυαλιών σας ή των φακών επαφής αντιστοιχεί στην πιο πρόσφατη μέτρηση και είναι κατάλληλα για χρήση στον υπολογιστή

– Χρησιμοποιείστε γυαλιά με ειδικά φίλτρα (Prevencia). Εξαλείφουν το μπλε φως που βγάζουν οι οθόνες και την αντανάκλαση και αυξάνουν την αντίθεση ώστε να έχετε πιο ξεκούραστη όραση.

– Τοποθετήστε τη θέση του υπολογιστή έτσι ώστε το επίπεδο των ματιών σας να είναι στην κορυφή της οθόνης σας.

– Προσπαθήστε να αποφύγετε την αντανάκλαση που δημιουργούν το φυσικό φως αλλά και τα φώτα χρησιμοποιώντας αντανακλαστικό φιλμ στην οθόνη.

– Διαλέξτε μια άνετη καρέκλα που να στηρίζει την πλάτη σας και να ακουμπάνε τα πόδια σας στο πάτωμα.

– Αν νιώθετε τα μάτια σας ότι στεγνώνουν φροντίστε να βλεφαρίζετε πιο συχνά.

– Κάθε 20 λεπτά, ξεκουράστε τα μάτια μας κοιτώντας στα 20 ft για 20 δευτερόλεπτα. Τέλος κάθε δύο ώρες σηκωθείτε και κάνετε 15 λεπτά διάλειμμα.

 

fpress


loading…

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.