Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

Πως θα προστατέψετε τα μάτια σας από την πολύωρη έκθεση στον Η/Υ

Νοέμβριος 18th, 2016 by Σταματίνα

e3ec20c556aa5724cc5f305ef9d8331c_l

Οι βλάβες που μπορούν να προκληθούν είναι:

– Θολή όραση

– Δυσκολία εστίασης στην μακρινή απόσταση

– Καταπόνηση των ματιών

– Ξηροφθαλμία

– Πονοκεφάλους

– Πόνος στο λαιμό, τον αυχένα και στους ώμους

Ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα προστατεύετε τα μάτια σας:

– Σιγουρευτείτε ότι η συνταγή των γυαλιών σας ή των φακών επαφής αντιστοιχεί στην πιο πρόσφατη μέτρηση και είναι κατάλληλα για χρήση στον υπολογιστή

– Χρησιμοποιείστε γυαλιά με ειδικά φίλτρα (Prevencia). Εξαλείφουν το μπλε φως που βγάζουν οι οθόνες και την αντανάκλαση και αυξάνουν την αντίθεση ώστε να έχετε πιο ξεκούραστη όραση.

– Τοποθετήστε τη θέση του υπολογιστή έτσι ώστε το επίπεδο των ματιών σας να είναι στην κορυφή της οθόνης σας.

– Προσπαθήστε να αποφύγετε την αντανάκλαση που δημιουργούν το φυσικό φως αλλά και τα φώτα χρησιμοποιώντας αντανακλαστικό φιλμ στην οθόνη.

– Διαλέξτε μια άνετη καρέκλα που να στηρίζει την πλάτη σας και να ακουμπάνε τα πόδια σας στο πάτωμα.

– Αν νιώθετε τα μάτια σας ότι στεγνώνουν φροντίστε να βλεφαρίζετε πιο συχνά.

– Κάθε 20 λεπτά, ξεκουράστε τα μάτια μας κοιτώντας στα 20 ft για 20 δευτερόλεπτα. Τέλος κάθε δύο ώρες σηκωθείτε και κάνετε 15 λεπτά διάλειμμα.

 

fpress


loading…

This entry was posted on Παρασκευή, Νοέμβριος 18th, 2016 at 12:05 and is filed under ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply