Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

Εχετε αϋπνίες; Οι 6 συμβουλές για να πέσετε ξανά για ύπνο

Οκτώβριος 22nd, 2015 by Χρήστος Μίμης

ΥΠΝΟΣΟλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση… Να κοιτάμε το ταβάνι, να στριφογυρίζουμε, να κοιτάμε το ρολόι και η ώρα να μην περνάει,

παρά την κούρασή μας. Ολοι έχουμε ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και μετά δεν μας έπαιρνε ο ύπνος.

Είναι ένας φαύλος κύκλος, διατροφής και άγχους, λέει η Σαρλότ Βατς. Οσο πιο πολύ ανησυχούμε για τον ύπνο, τόσο περισσότερο άυπνοι μένουμε.

Η συγγραφέας μοιράστηκε τα καλύτερα μυστικά της, έτσι ώστε σε περίπτωση που ξυπνήσουμε να τις θυμηθούμε και να ξαναγυρίσουμε στην αγκαλιά του Μορφέα.

  • Μην σηκωθείτε
  • Απολαύστε την αίσθηση της ξεκούρασης
  • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πως είναι ασφαλείς
  • Φανταστείτε κάτι
  • Ακούστε λίγη μουσική
  • Γράψτε σε ένα ημερολόγιο τις σκέψεις σας ή τι έχετε να κάνετε αύριο

iefimerida

This entry was posted on Πέμπτη, Οκτώβριος 22nd, 2015 at 23:55 and is filed under ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply