Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

Αυτά είναι τα 11 λαχανικά και φρούτα που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε (λίστα)

Οκτώβριος 12th, 2015 by Σταματίνα

la-708_14

Δεν χρειάζεσαι την επιστήμη να σου πει ότι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πιο υγιεινά από τις επεξεργασμένες τροφές ειδικά στην περίπτωση που προσπαθείς να χάσεις κιλά.

Αλλά η επιστήμη είναι εδώ για να σε βοηθήσει. Μία νέα έρευνα που εξέτασε τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 133.000 ατόμων για 4 χρόνια επιβεβαίωσε ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης φρούτων και λαχανικών βοηθά με την πάροδο του χρόνου στην απώλεια κιλών.

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS Μedicine, απέδειξε επίσης ότι το είδος των προϊόντων που καταναλώνετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το βάρος σας. Έτσι όσοι συμμετείχαν στην έρευνα και κατανάλωσαν τα παρακάτω λαχανικά και φρούτα πήραν λιγότερο βάρος.

Αυτά ήταν:

  • Μούρα
  • Μήλα και αχλάδια
  • Tofu και σόγια
  • Κουνουπίδι
  • Αβοκάντο
  • Πορτοκάλια
  • Λαχανάκια Βρυξελλών
  • Μπρόκολο
  • Χλωρά φασόλια
  • Καρότα
  • Πιπεριές

iefimerida

This entry was posted on Δευτέρα, Οκτώβριος 12th, 2015 at 21:33 and is filed under ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply