Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

Γυμνάστηκα σαν σούπερμοντελ για μία εβδομάδα

23 Ιουλίου, 2015 by Σταματίνα

2A66D891BDF7245FD65D89B0D477BF4BTι κάνουν η Κάρλι Κλος, η Αλεσάντρα Αμπρόζιο και η Μιράντα Κερ για να μείνουν fit; Θα πάρω αυτό που παίρνουν.

Θυμόμαστε όλοι την εποχή που τα μοντέλα έλεγαν ότι διατηρούνται πίνοντας απλά πολύ νερό; Που κανείς δεν ήξερε και ειλικρινά ούτε έδινε δεκάρα πού γυμνάζονται ή αν γυμνάζονται καθόλου η Ναόμι, η Λίντα και τα άλλα κορίτσια τα οποία σηκώνονταν από το κρεβάτι τους μόνο για δέκα χιλιάδες δολάρια; Που η Κέιτ Μος πέταξε φαγητό στη φίλη της Γκουίνεθ Πάλτροου λέγοντάς της να φάει επιτέλους «τη γ…η τηγανητή πατάτα»; Εγώ τη θυμάμαι. Γιατί έχω γεννηθεί την ίδια χρονιά με την Κέιτ. Και έχω περάσει τις δύο δεκαετίες της ενήλικης ζωής μου απολαμβάνοντας ξεδιάντροπα μια εξαιρετική γονιδιακή τύχη που μου επέτρεπε να έχω ένα καλό σώμα χωρίς να κοπιάζω.

Ε, λοιπόν, αυτή η εποχή τελείωσε. Όχι μόνο γιατί ύστερα από δύο παιδιά και με την ηλικία της Κέιτ αν δεν κάνω κάτι τώρα το σώμα μου θα μου κάνει μήνυση. Αλλά επειδή πλέον δεν αρκεί να είσαι λεπτή ή από φυσικού σου καλλίγραμμη. Πρέπει να είσαι και δυνατή: Strong is the new skinny.

Αυτό είναι δηλαδή το μότο του Τζάστιν Γκέλμπαντ που έγινε γνωστός και ως ο Γητευτής των Μοντέλων επειδή διετέλεσε για χρόνια προσωπικός γυμναστής δεκάδων «Αγγέλων» της Victoria’s Secret και μερικών ακόμα εκ των πλέον επιθυμητών γυναικών του πλανήτη, όπως η Μιράντα Κερ, η Κάρλι Κλος και η Αλεσάντρα Αμπρόζιο. Έτσι δημιούργησε το Model Fit, το γυμναστήριο του Μανχάταν όπου θα σκότωνε να έχει συνδρομή ο άνδρας μου. Και εγώ. Καθένας για διαφορετικούς λόγους. Αν είσαι από τους τύπους που θα αναβάλλουν την εγγραφή τους στο γυμναστήριο μέχρι τη Δευτέρα Παρουσία, μπες στο instagram του Model Fit. Μετά κλάψε λίγο.

Όταν ξεπεράσεις το δέος της παρέλασης από τέλειους γλουτούς, σφιχτές κοιλιές και πανέμορφα πρόσωπα, θα μάθεις το εξής σημαντικό: το πρόγραμμα-καμάρι του Model Fit είναι ένα μείγμα από Πιλάτες, γιόγκα, ασκήσεις ισορροπίας, ακόμα και μποξ.

Αποφάσισα να δοκιμάσω κάτι αντίστοιχο. Στην τάξη του Γρηγόρη Δημαρέση στο Live, Love Pilates ξεκίνησα Πιλάτες με όργανα. Τα «κρεβάτια» έχουν πάντα μεγαλύτερο ενδιαφέρον από το στρώμα και οι ασκήσεις με αντιστάσεις είχαν γρήγορα αποτελέσματα (τα μπράτσα μου απέκτησαν καλύτερο περίγραμμα σε 6 εβδομάδες). Επίσης «είναι ιδανικό για κουρασμένα και καταπονημένα σώματα από απαιτητικά ωράρια μπροστά στον υπολογιστή ή για νεαρές μαμάδες με μικρά παιδιά» (εγώ είμαι όλα αυτά), εξηγεί ο Γρηγόρης.

Η personal trainer Δανάη Χριστακοπούλου επιβεβαιώνει το λόγο για τον οποίο οι γυναίκες αγαπούν το Πιλάτες. «Τονώνει γλουτούς, μηρούς, κοιλιά, μπράτσα (τα σημεία sos δηλαδή) και το σημαντικότερο είναι ότι δεν προσθέτει όγκο αλλά κάνει πιο καλλίγραμμο το σώμα. Tο δουλεύει από μέσα ώστε να γίνει πιο μακρύ και όχι να πρηστεί όπως θέλουν οι άνδρες». Η Δανάη μου λέει αυτό που θέλω να ακούσω. Και βασικά νιώθω ότι το κάνει κιόλας: εδώ συνδυάζουμε τα καλά του Πιλάτες με τους ιμάντες του trx, εστιάζοντας τη μία φορά στην ευλυγισία και την άλλη στη δύναμη. Την επόμενη μέρα είμαι πιασμένη όμως η αίσθηση είναι ωραία.

«Οι γυναίκες θέλουν να γυμναστούν χωρίς να καταπονηθούν, να εξουθενωθούν. Γι’ αυτό τους ταιριάζει το Πιλάτες. Ακόμα και αν κάνεις crossfit, γίνεται πιο αποτελεσματικό με λίγο Πιλάτες για στρέτσινγκ», λέει η Δανάη, το οποίο με φέρνει στην επόμενη μέρα, αυτήν που έτρεμα.

Το crossfit είναι αυτό που μέχρι σήμερα ονόμαζα εκπαίδευση για πεζοναύτες. Αλλά φαίνεται πως έκανα λάθος. Πρώτον, συναντάω αρκετά κορίτσια εδώ στο NYC BOX. Δεύτερον, ο crossfit trainer Πάρης Πανταζόπουλος είναι εκεί για να με καθησυχάσει ότι θα βγάλω το πρόγραμμα. Το crossfit, ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και αντοχής σχεδιασμένο για μια ολοκληρωμένη φυσική κατάσταση, στηρίζεται σε ασκήσεις οι οποίες εναλλάσσονται συνεχώς και εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Αυτό, εκτός από πολύ ιδρώτα και πόνο, σημαίνει και μια αρκετά διασκεδαστική προπόνηση, κάθε μέρα διαφορετική, οπότε δεν τη βαριέσαι.

Και το πιο σημαντικό: κάνοντας όλα αυτά τα squats, wall balls και box jumps δεν έχω την παραμικρή αμφιβολία ότι γίνεται δουλειά στα σημεία που πρέπει (τα σημεία που πρέπει είναι κυρίως το εξής ένα: τα οπίσθια). Το καλό είναι ότι έχεις πάντα κάποιον να σε εμψυχώνει όταν νομίζεις ότι δεν υπάρχει περίπτωση να κάνεις ούτε μισό ακόμα sit up (οι πιο αποτελεσματικοί κοιλιακοί του κόσμου ίσως), ενώ μπορείς πάντα να ονειρεύεσαι τα πόδια και τους ώμους της Τζένιφερ Άνιστον για να ολοκληρώσεις τα thrusters και το ομολογουμένως αστείο αλλά καθόλου για γέλια kebel swings. Την άλλη μέρα πονάω. Πολύ. Αλλά θέλω να ξαναπάω: το crossfit είναι ανταγωνιστικό. Κι εγώ το ίδιο.

Για το τέλος αφήνω την aerial yoga: θα μου κάνει καλό να διαλογιστώ ένα μέτρο πάνω από το πάτωμα. Στο μάθημα της yoga instructor Διώνης Καλπακίδη είμαστε όλο κορίτσια. Πιάνω το βεραμάν πανί που κρέμεται σαν κούνια από το ταβάνι και το βάζω κάτω από το ισχίο μου. Κρεμιέμαι (αυτό ήταν εύκολο). Σε λίγο είμαι με το κεφάλι κάτω και τα πόδια πάνω, πιάνοντας το πανί μόνο με τα χέρια και ανεβοκατεβάζοντας τα τεντωμένα πόδια (αυτό δεν ήταν τόσο εύκολο). Συνεχίζω για μία ώρα τυλίγοντας, τεντώνοντας, κάνοντας με όσο μεγαλύτερη χάρη μπορώ τούμπες και μικρά ακροβατικά, ξεπερνώντας τη συστολή μου ότι «αυτά δεν είναι για μένα».

Έχω ξανακάνει γιόγκα (για εγκύους) αλλά αυτό εδώ έχει και κάτι από μπαλέτο που μου αρέσει και, ναι, ταιριάζει στην κοριτσίστικη φύση μου. Στο τέλος «ευχαριστώ τον εαυτό μου για τις προσπάθειες που έκανε» και ανοίγω το πανί για την καθιερωμένη 5λεπτη αιώρηση μέσα στο όμορφο υφασμάτινο κουκούλι μου.

Δεν νιώθω σαν σούπερ μόντελ αλλά κάτι καλύτερο. Σαν σούπερ ηρωίδα. Η Kάρλι Κλος δεν έχει δύο νήπια να την περιμένουν στο σπίτι για συνέχεια.

in

This entry was posted on Πέμπτη, 23 Ιουλίου, 2015 at 22:12 and is filed under HOT-LIFESTYLE, ΚΟΣΜΟΣ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply