Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- Grebena live GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

O Deliveras έγινε «Γρεβενιώτης»

Η συμβουλή της ημέρας

Δεκέμβριος 23rd, 2013 by Χρήστος Μίμης

Βάλτε το σχοινάκι στη καθημερινή γυμναστική σας

Το σχοινάκι είναι ένα παιχνίδι από την παιδική σου ηλικία, αλλά και μια δυναμική άσκηση με πολλά οφέλη παράλληλα.

Είναι αποδεδειγμένα μια από τις αποτελεσματικότερες ασκήσεις για ενδυνάμωση, αλλά και για απώλεια βάρους. Δεν χρειάζεται ιδιαίτερες γνώσεις ούτε και ακριβό εξοπλισμό. Και το καλύτερο; Μέσα σε μόλις 10’ μπορείς να κάψεις 100 έως 160 θερμίδες. Έρευνες έχουν δείξει πως είναι το μοναδικό είδος άσκησης που «επιτίθεται» τόσο δυναμικά στο λίπος.

Οι πιο κοινοί και γνωστοί τρόποι για να κάνεις σχοινάκι είναι με τα πόδια παράλληλα μεταξύ τους κάνοντας επιτόπιο άλμα, ή άλμα με εναλλαγή των ποδιών.

  mch-training

 

This entry was posted on Δευτέρα, Δεκέμβριος 23rd, 2013 at 15:47 and is filed under ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!