Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- Grebena live GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

O Deliveras έγινε «Γρεβενιώτης»

Νέα δίαιτα με μέλι

Δεκέμβριος 3rd, 2013 by Χρήστος Μίμης

Διατροφολόγος υποστηρίζει ότι βρήκε το μυστικό για γρήγορη δίαιτα

Νέα δίαιτα με μέλιΑκούγεται πολύ εύκολο για να είναι αληθινό; Και όμως ο διατροφολόγος Mike McInnes υποστηρίζει ότι έχει βρει το μυστικό για να χάσουμε 1-1,5 κιλό μέχρι το ρεβεγιόν των Χριστουγέννων.

Μια μόνο κουταλιά μέλι είναι το μόνο που χρειάζεται σύμφωνα με την πιο γλυκιά δίαιτα που έχουμε ακούσει ως τώρα.

Ο κ. Mike McInnes στο νέο του βιβλίο «The Honey Diet» , υποστηρίζει ότι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι αγωνιζόμαστε να αδυνατίσουμε είναι ότι τρώμε πολλή ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα.

Το μέλι όμως όπως υποστηρίζει ο ίδιος βασιζόμενος στα διαθέσιμα ερευνητικά στοιχεία είναι διαφορετικό. Ανήκει στα «καλά» σάκχαρα. Αυτό σημαίνει ότι τροφοδοτεί διαρκώς και σταθερά τα κύτταρα του εγκεφάλου με την απαραίτητη ενέργεια που έχει ανάγκη χωρίς να προκαλεί ανεξέλεγκτη λαχτάρα για γλυκά.

Επομένως αντικαθιστώντας την ζάχαρη με μέλι καθημερινά, σύμφωνα με τον Mike McInnes και παίρνοντας μια μεγάλη κουταλιά μέλι διαλυμένη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό το βράδυ πριν κοιμηθούμε οι μηχανισμοί του εγκεφάλου που μας δημιουργούν την ανεξέλεγκτη λαχτάρα για φαγητό απενεργοποιούνται.

Σε συνδυασμό με μερικούς ακόμη χρυσούς κανόνες διατροφής μπορούμε να ελέγξουμε το βάρος μας. Ποιοι είναι αυτοί;

– Χρησιμοποιούμε μέλι παντού αντί για ζάχαρη π.χ. στον καφέ, τα ροφήματα, την μαγειρική. Επίσης δεν καταναλώνουμε τρόφιμα με ζάχαρη.
– Βάζουμε φρένο στο πρόχειρο φαγητό
– Επιλέγουμε δημητριακά ολικής άλεσης
– Μια μέρα την εβδομάδα δεν τρώμε υδατάνθρακες
– Λέμε «όχι» στις πατάτες
– Τρώμε πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα
– Τρώμε άφθονα λαχανικά και δυο φρούτα την ημέρα
– Επιλέγουμε πλήρη γαλακτοκομικά

vita

 

This entry was posted on Τρίτη, Δεκέμβριος 3rd, 2013 at 18:16 and is filed under ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!