Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- Grebena live GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

O Deliveras έγινε «Γρεβενιώτης»

Ασκήσεις για να ενισχύσετε την μνήμη

Νοέμβριος 21st, 2013 by Χρήστος Μίμης

Τέσσερις πρακτικές συμβουλές
Ασκήσεις για να ενισχύσετε την μνήμηΣτους περισσότερους έχει τύχει κάποια στιγμή στη ζωή τους να ψάχνουν απεγνωσμένα τα κλειδιά τους ή το κινητό τους τηλέφωνο, χωρίς να μπορούν να θυμηθούν πού τα άφησαν τελευταία φορά.

Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι έχετε αρχίσει να το χάνετε, αλλά σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης «The New IQ» ότι η μνήμη σας χρειάζεται κι αυτή… άσκηση.

Παρακάτω παρατίθενται μερικοί τρόποι για να το καταφέρετε:

Κάντε μερικές μουτζούρες
Αν βρίσκεστε σε κάποια σύσκεψη ή διάλεξη που διαρκεί πολύ, ανεξάρτητα από το πόσο σημαντική είναι, αν δεν έχετε εξασκήσει καλά τη μνήμη σας, κάποια στιγμή αυτή θα σας… αφήσει και θα αφαιρεθείτε, με αποτέλεσμα να χάσετε όσα ακούτε. Αν όμως κάνετε μερικές μουτζούρες ενώ ακούτε όσα λέγονται, θα κρατηθείτε σε εγρήγορση.

Γυρίστε μερικές σελίδες
Το διάβασμα είναι ένας πάρα πολύ καλός τρόπος εξάσκησης, καθώς το άτομο καλείται να ανακαλέσει στη μνήμη του πληροφορίες από προηγούμενες σελίδες και κεφάλαια, να μαντέψει όσα θα διαβάσει παρακάτω και να ερμηνεύσει λέξεις, προτάσεις και νοήματα που βρίσκει μπροστά του.

Μαγειρέψτε χωρίς να κοιτάτε τη συνταγή
Διαβάστε μια συνταγή, κλείστε το βιβλίο και προσπαθείστε να την εκτελέσετε χωρίς να το ανοίξετε πάλι.

Μυρίστε δενδρολίβανο
Πειράματα έχουν δείξει ότι το συγκεκριμένο βότανο ενεργοποιεί μια χημική ουσία στον εγκέφαλο, την ακετυλοχολίνη, που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της προσοχής και της συγκέντρωσης.

newsbeast

 

This entry was posted on Πέμπτη, Νοέμβριος 21st, 2013 at 20:03 and is filed under ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply