Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- Grebena live GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

O Deliveras έγινε «Γρεβενιώτης»

Άσκηση για ξεκούραστα πόδια

Μάιος 22nd, 2013 by Χρήστος Μίμης

Συμβάλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος

http://www.newsbeast.gr/files/temp/DDF3A65C24F96DAAD055EDD3026F6D5E.jpgΝιώθετε τα πόδια σας κουρασμένα; Εκτός από ένα απολαυστικό ποδόλουτρο στο οποίο μπορείτε να αφήσετε τα πόδια σας να μουλιάσουν, μπορείτε ακόμη να κάνετε το εξής: ξαπλώστε στο κρεβάτι σας δίχως να έχετε βάλει μαξιλάρι στο κεφάλι σας.

Στη συνέχεια, σηκώστε τα πόδια σας, ώστε να σχηματίζετε ορθή γωνία και μετρήστε 25-30 δευτερόλεπτα.

Αυτή η άσκηση συμβάλλει σημαντικά στην ορθή κυκλοφορία του αίματος. Έτσι με τη στάση αυτή, το αίμα μεταφέρεται προς τον εγκέφαλο και τις υπόλοιπες βασικές αρτηρίες και κατά συνέπεια, αισθάνεστε καλύτερα.

Τη συγκεκριμένη άσκηση, μπορείτε να την εφαρμόζετε το πρωί μόλις ξυπνάτε -και ενδεχομένως νιώθετε πιασμένη- και το βράδυ ακριβώς προτού κοιμηθείτε.

myworld.gr

This entry was posted on Τετάρτη, Μάιος 22nd, 2013 at 13:22 and is filed under ΓΥΝΑΙΚΑ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!