Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- Grebena live GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

O Deliveras έγινε «Γρεβενιώτης»

Αυτό είναι το σούπερ διαιτολόγιο της Ελένης Μενεγάκη!

Μάιος 19th, 2013 by Χρήστος Μίμης

Tα αποκαλύπτει όλα!

Αυτό είναι το σούπερ διαιτολόγιο της Ελένης Μενεγάκη! Tα αποκαλύπτει όλα! Δεν είναι λίγες οι φορές που η Ελένη Μενεγάκη έχει μιλήσει για την ιδιαίτερη λατρεία που έχει στο… φαγητό! Ας μην ξεχνάμε πως και στις τρεις εγκυμοσύνες της απήλαυσε όσο τίποτα το φαγητό αφού έτρωγε ότι τράβαγε η όρεξή της χωρίς τύψεις! Ήξερε βέβαια πως με συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και όχι δίαιτας θα έχανε μετά τα περιττά κιλά! Ποιο είναι αυτό που ακολουθεί πάντα όταν νιώθει να παίρνει κιλάκια σύμφωνα με το shape;

Τι περιλαμβάνει το διαιτολόγιο της Ελένης:

– Το πρωινό της, που το παίρνει γύρω στις επτά το πρωί περιλαμβάνει κυρίως ένα τοστ (γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών) ή δύο φρυγανιές με μέλι με τη συνοδεία καφέ ή άπαχου γάλακτος.

– Το κυρίως γεύμα της Ελένης, ποικίλει και πρόκειται είτε για κάποιο λαδερό (δύο την εβδομάδα) με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών, είτε ψάρι (και ψαρόσουπα) με μαύρο ψωμί δύο φορές την εβδομάδα, είτε κάποιο όσπριο όπως είναι οι φακές. Δύο φορές την εβδομάδα, το μεσημεριανό της παρουσιάστριας περιλαμβάνει μόνο σαλάτα με ψωμί ολικής άλεσης.

– Για το βραδινό της, η παρουσιάστρια επιλέγει επίσης ένα γεύμα το οποίο μπορεί να είναι είτε μπριζόλα, ένα μικρό μπολάκι ριζότο, φιλέτο ψάρι ή κοτόπουλο στη σχάρα.

– Τα σνακ της Ελένης, μπορείς να υιοθετήσεις κι εσύ, είτε στο δεκατιανό, είτε το απόγευμα. Επίλεξε ανάμεσα σε γιαούρτι, τυρί κότατζ, φρούτο, μπάρα δημητριακών, ωμά λαχανικά (καροτάκια), μια μπάρα μαύρη σοκολάτα, φρουτοσαλάτα ή απλά ένα ζελέ φρούτων.

www.mothersblog.gr

This entry was posted on Κυριακή, Μάιος 19th, 2013 at 12:54 and is filed under ΓΥΝΑΙΚΑ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply