Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- Grebena live GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

O Deliveras έγινε «Γρεβενιώτης»

Όταν διψάτε μην πίνετε μόνο νερό

Απρίλιος 19th, 2013 by Χρήστος Μίμης

Μπαίνοντας σιγά σιγά σε πιο ζεστούς μήνες, ένα ερώτημα που πολύ συχνά τίθεται είναι το κατά πόσο το νερό αποτελεί το καλύτερο μέσο ενυδάτωσης και αναπλήρωσης των χαμένων υγρών μας.

Η απάντηση είναι ότι να μεν το νερό μπορεί να αποτελεί μία σημαντική πηγή υγρών αλλά υστερεί όσον αφορά την περιεκτικότητα συγκεκριμένων βιταμινών και μετάλλων, που χάνουμε με τον ιδρώτα και μαζί με το νερό συμβάλλουν στην καλή μας υγεία.

Μελέτες δείχνουν ότι ο καλύτερος τρόπος για την κάλυψη των ημερήσιων αναγκών μας σε υγρά, μέταλλα και βιταμίνες είναι η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, ιδιαιτέρως υπό τη μορφή χυμών.
Οι φρέσκοι χυμοί αποτελούν μια εξαιρετική πηγή υγρών, ενώ παράλληλα η περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες προμηθεύει τον οργανισμό μας ενέργεια για να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινής μας σωματική και πνευματικής δραστηριότητας.

Για το λόγο αυτό η κατανάλωση ενός χυμό αποτελεί σημαντικότατο συστατικό ενός υγιεινού πρωινού, ώστε η μέρα να ξεκινήσει με υγεία και ζωντάνια, και όχι μόνο.

Παράλληλα, περιέχουν μια σειρά σημαντικότατες βιταμίνες και μέταλλα, με κυριότερες από αυτές τη βιταμίνη C, τη βιταμίνη Ε, τη βιταμίνη Α, το β καροτένιο, το φυλικό οξύ και το κάλιο.

www.neadiatrofis.gr

This entry was posted on Παρασκευή, Απρίλιος 19th, 2013 at 21:47 and is filed under ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!