Γρεβενά – ΝΕΑ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ – news- Grebena live GREVENA TV

O No 1 Ραδιοφωνικός σταθμός της Δυτικής Μακεδονίας με έδρα τα Γρεβενά

O Deliveras έγινε «Γρεβενιώτης»

Γρήγορο τεστ για τον έλεγχο μνήμης

Φεβρουάριος 14th, 2012 by Χρήστος Μίμης

Aπαραίτητη η λήψη της βιταμίνης Β για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου

Γρήγορο τεστ για τον έλεγχο μνήμηςΑπάντησε στις ερωτήσεις που ακολουθούν και διαπίστωσε αν χρειάζεται να τονώσεις τη μνήμη σου. Κερδίζεις ένα πόντο από κάθε θετική απάντηση.

1. Συνήθως θυμάσαι πράγματα από το μακρινό παρελθόν, όχι όμως και από το σύντομο;
2. Δυσκολεύεσαι όταν προσθέτεις, χωρίς να χρησιμοποιήσεις χαρτί και μολύβι;
3. Συγκεντρώνεσαι εύκολα ή όχι για περισσότερα από 60 λεπτά σε μία δραστηριότητα;
4. Συνηθίζεις να λησμονείς το όνομα κάποιου, παρότι δεν πέρασαν λίγα μόνο λεπτά από τη στιγμή που σου συστήθηκε;
5. Σου συμβαίνει συχνά να ξεχνάς τι μέρα είναι;

«Εάν συγκέντρωσες λιγότερους από τρεις βαθμούς, μάλλον δεν εμφανίζεις πρόβλημα μνήμης. Εάν, όμως, ξεπέρασες τις τρεις, η μνήμη σου πάσχει» υποστηρίζει η Πατρίτσια Χόλφοντ, συγγραφέας του βιβλίου «Σχέδιο για την Αποτροπή του Αλτζχάιμερ» (εκδόσεις Piatkus).

Η διατροφολόγος σε συμβουλεύει να καταναλώνεις ψάρια, αβγά και τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα: ο εγκέφαλος αποτελείται από λίπος σε ποσοστό 60%, οπότε τροφοδοτώντας τον με ουσίες πλούσιες σε λιπαρά διευκολύνεις τις λειτουργίες του ανάμεσα σε αυτές και τη μνήμη. Επιπλέον, προτείνει τη λήψη βιταμίνης Β η οποία κρίνεται απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου.

www.ygeianews.gr

 

This entry was posted on Τρίτη, Φεβρουάριος 14th, 2012 at 15:48 and is filed under ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply